アクティブヨガで腰痛予防

ヨガは古代インドから伝わる伝統的なものですが、最近では古代ヨガをベースにした腰痛予防に最適なアクティブヨガが注目されています。これは男女年齢に関係なく、誰でも簡単にはじめられる画期的な健康ヨガなのです。

 

1.腰痛の悩み
腰痛は誰もが経験する身近な症状のひとつです。お年寄りはもちろんですが、若い人でも腰痛で悩んでいる人が大勢います。腰痛の種類としては筋肉の緊張性…

2.腰痛の対策
腰痛を感じる病気としては、椎間板症、変形性脊椎症、脊椎管狭窄症、感染性脊椎炎、骨粗鬆症などがあり、自分の症状に不安がある時は、早期診察を受ける…

3.ヨガについて
最近注目されているヨガはパワーヨガと呼ばれているタイプのようですが、もともとヨガは、バラモン教、仏教、ジャイナ教の修行法でもあり、その古代から…

4.アクティブヨガとは
実はアクティブヨガは肩こりや腰痛に効くということで密かなブームにもなっているようです。これを考案したのは日本の人で、ハリウッド女優やセレブ達に…

5.アクティブヨガの実践
まずは初級編から取り組んでみましょう。はじめは肩周り、背中、腿の裏側を刺激するダウンワードドックです。これは両手両足で体重を支えるポーズで、最…

 

 


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